[...] :( Dzień 12. DNT przymusowy Dieta: kkcal : ~3500 kcal Białko: 276 gr 3g/kg Węgle : 430 gr 5.5g/kg Tłuszcze : 68 gr 0.75g/kg Suple : Mono z rana 5g W trakcie śniadania witaminki Lepiej jutro jechać normalnie według planu czyli plecy, czy zrobić plan z dziś i lecieć 4 dni pod rząd ?? Zmieniony przez - Mat_thew w dniu 2013-01-15 00:00:07
[...] oraz za pracę nóg również w pierwszej fazie, większość mocnych ciosów lądowało na gardzie Pana Jenningsa. Zakończenie walki fenomenalne przez Jenningsa. Sędzia słusznie przerwał pojedynek gdyż Szpila wylądowałby nieprzytomny na macie. Moim skromnym zdaniem Artur i jego team powinni się zastanowić czy dalsza przygoda w HW ma na prawdę sens?
[...] o Kostyrę to mnie on ani grzeje, ani ziębi. Specjalnie nie pomaga, ale też specjalnie nie przeszkadza w oglądaniu. Gada co ma gadać aby podkręcać emocje. Jest przy tym, co oczywiste w takiej walce, bardzo nieobiektywny przez co wielu późniejszych komentatorów (tych forumowych) zachowuje błędny obraz przebiegu walki. Wystarczy jednak obejrzeć [...]
Tzn mozna sie pokusic o przyjmowanie wiekszych dawek guggulsteronow itp ale nie jestem pewien czy to ma sens, w kazdym razie prosty zabieg jak dodanie wiekszej ilosci jodu i podniesienie poziomu wegli w diecie powinno wplynac korzystnie na wydzielanie wlasniego t4 i t3 a jak ktos chce to moze sie pobawic w ine wynalazki. Natomiast pewne jest jedno [...]
musisz się poprostu bardziej pochwylić do przodu i stopy lekko na zewnątrz wychylić poćwiczyć sobie to można na sztandze o wadze 40-50kg bo lepiej leży na plecach i nie spada, a sama sztanga zjeżdża z pleców jak nie ma obciażenia, przynajmniej mnie co do wychylania do przodu to nie jest to nic złego, bo taka jest technika tego ćwiczenia, natomiast [...]
Po dobrej rozgrzewce można utrzymać całą stopę na podłodze bez problemu. Ia.CoooB, zobacz czy uda Ci się to zrobić w ostatniej serii przysiadów. Dla bezpieczeństwa możesz wykonać ćwiczenie na mniejszym ciężarze (czasem sam tak robię i jest ok) Powodzenia.
a własnie...jak to jest z tym spaniem w trakcie dnia?? śpię w nocy, ale przez szkołę, treningi, inne hobby no i kobietę po prostu się nie wysypiam. można tak sobie po przyjściu ze szkoły np. zjeść posiłek, położyć się na godzinę, wstać i ćwiczyć?? czy to ma znaczenie czy śpię raz długo czy dwa razy krócej??
Panowie spokojnie. Przeciez to zalezy jaki nasz autor ma cel. Jesli cwiczy dla przyjemnosci i poprawy wygladu dla siebie to nie ma sensu by sobie odmawial wszystkiego i robil z siebie rasowego kulturyste, bo i po co? Czy zbawi go to, ze bedzie mial 41 w lapie zamiast 42? Nie sadze. Jesli ktos mysli o zawodostwie to owszem alkohol mozna odrzucic [...]
[...] w założeniu krav maga to ma być nauka skutecznej samoobrony, a z opisu wynika, że uskutecznia się tam coś w rodzaju niekontrolowanej nawalanki. Skuteczna samoobrona = wiele czynników w tym skuteczność w walce pełnokontaktowej. A z tą niekontrolowaną nawalanką bym nie przesadzał bo to za mocne słowa. Tak jak napisał MMA, jaki sens jest chodzić [...]
Ja sobie sam nastawiłem nos, nie wiem czy był złamany (raczej nie bo nie spuchłem mocno) czy coś w tym stylu ale po "zabiegu" żałowałem z 3 tygodnie... Więc nie polecam jeśli już ktoś się zdecyduje (można źle nastawic).
[...] samo strzyka w każdym stawie i luzy czuje na takim poziomie że czasami jak chodzę to mam wrażenie że kość piszczelowa w kolanie siedzi pół cm nie tam gdzie trzeba. To samo tyczy się barków, kość ramienna często blokuję się z obręczą barkową uniemożliwiając ruch( nie jestem w stanie wykonać 100% ruchów ramionami). Od razu mówię nie trać pieniędzy [...]
[...] chodzi o to ze szukam dobrego prodoktu/ow (mocnego) jako zastepstwo doriana, na sklep. b.duzo ludzi pyta sie mnie "kiedy bedzie znowu dorian" chce im dac cos rownie dobrego, bez wiekszycz kombinacji czy zwiekszania dawek do 3 itp. dziekuje wszystkim za opinie, czekam na dalsze Zmieniony przez - sapphireex w dniu 2009-07-29 14:51:07
Kamila mamy podobną wagę startową i wzrost, warto się słuchać dziewczyn, wyniki będą na pewno, jeżeli się zaangażujesz - zobaczysz :-) Będę śledzić postępy trzymać kciuki. Od razu przepraszam za spam, bo chciałabym się jeszcze dopytać w sprawie wszelkich ćwiczeń na brzuch Marta jeżeli tu zajrzysz to mogłabyś jeszcze wyjaśnić moje wątpliwości. [...]
i tak miszcz0 jest w te klocki najlepszy... to nadworny grafik SFD -------- BodyBuilding -------- Cytat tygodnia: "Czy od przedawkowania białka można umrzeć?"
mam ogromna prosbe... widze ze jest tutaj kilka osob uzywajacych tego prgoramu czy moglby ktos z was zrobic kolo samochodowe - widok z boku, tzn razem z felga potrzebuje takiego zdjecia a na 3d studio maksie mozna to zorbic na rpawde realiostycznie, na necie szukalem - niby sa jakies tam kola ale pokazywane z jakiegos kata, a ja chce dokladnie [...]
2.czy klata ma się pompować jak bic Można uzyskać taki efekt, jak najbardziej 3.czy przy klacie ćwiczeniah na nią maja sie tak pompować triceps Triceps nie powinien pracować zbyt mocno - jeśli tak jest, to jest to kwestia złej techniki 4.czy plecy jak sie napompują to tak mocno jak bic Też jest to możliwe - ale niełatwe.
[...] po albo przed treningiem(mam do dyspozycji full jedzenie hehe + glukoza) 3.w jakich dwakach powinuenem ja brac 4.i jesli bede pil przykladowo duzo wody np.(5 litrow min.) czy po skonczeniu cyklu wszystko pospada.czy dysponujac dobra dieta mozna temu zapobiec(duzo bialka?) 5.mam kretki 300gram czy to wystarczy w zopelnosci(slyszalem ze tak) [...]
jak jesteś na redukcji to takie samopoczucie może być wynikiem zbytniego obcięcia kalorii albo węgli w przypadku hormonów nie można mówić o "strzałach", musisz wiedzieć na 100%, zrób badania, 20-30zł Cię nie zbawi a będziesz wiedział na czym stoisz i czy jeszcze suple starczą czy już leków trzeba
Dzięki za odpowiedzi, ogólnie mi chodziło czy trzeba mieć średnie wykształcenie, bo wiadomo by być trenerem i to dobrym trzeba ciągle się rozwijać i dużo o tym czytać itd, ale jak do tego jest wykształcenie średnie potrzebne to trochę lipa, myślałem że można rożne kursy robić itd i sie rozwijać jako trener bez owego wykształcenia. ( wiecie może [...]
Mat_thew , pierw dobra masa.
